No zdecydowanie tu bym wybrał Adam-y z now foodsa bo mają duże dawki witamin i minerałów oraz fajne dodatki typu saw palmetto, luteiny czy koenzymu q-10 itp. firma przy okazji też bardzo dobra, myślę, że kolega będzie zadowolony z tych witamin.
Zimowe Igrzyska Olimpijskie 2014 właśnie się rozpoczęły. Setki sportowców przygotowują się do jednego z najważniejszych konkursów w ich życiu. Według nowego badania, powinni oni trzymać się z dala od wszelkich suplementów bogatych w witaminy C i E, jeśli chcą przygotować się dobrze. Badania wykazały, że witaminy te mogą utrudnić trening wytrzymałościowy. Witaminy te występują naturalnie w wielu produktach żywnościowych. Niemniej jednak na rynku jest dostępnych wiele suplementów bogatych w owe witaminy dla tych, którzy chcą zwiększyć ich spożycie. Wydział, zajmujący się suplementami diety, Narodowego Instytutu Zdrowia sugeruje, że kobiety powinny spożywać 75 mg witaminy C dziennie, a mężczyźni – 95 mg. Natomiast dzienne spożycie witaminy E zarówno dla mężczyzn jak i dla kobiet powinno wynosić 15 mg. Z uwagi na powszechność stosowania suplementów diety, zespół badawczy, kierowany przez dr Gøran Paulsen z Norweskiej Szkoły Nauk Sportowych, chciał zbadać, w jaki sposób wpływają one na mechanizmy komórkowe lub fizjologiczne podczas wysiłku. Naukowcy obserwowali 54 młodych i zdrowych mężczyzn i kobiet przez 11 tygodni. Uczestników badania podzielono losowo na dwie grupy. Pierwsza grupa została zobowiązana do przyjmowania 1000 mg witaminy C oraz 235 mg witaminy E dziennie. Była to zawartość zgodna z zawartością występująca w powszechnych suplementach. Druga grupa otrzymywała jedną tabletkę placebo dziennie. Podczas badania, wszyscy zostali zobowiązani do przeprowadzania trzech do czterech sesji treningu wytrzymałościowego tygodniowo. Ponadto, przeszli testy fitness i biopsje mięśni oraz oddali próbki krwi zarówno na początku badania, jak i po badaniu. Wyniki badania wykazały, że markery do produkcji nowych mitochondriów mięśni - struktury, które dostarczają energii do komórek - wzrosły tylko u uczestników, którzy otrzymywali pigułkę placebo. Postawili także hipotezę, że odkąd witaminy C i E są antyoksydantami, ich wysokie dawki mogą zabierać część stresu oksydacyjnego i blokować rozwój wytrzymałości mięśni. Komentując wyniki badań, dr Paulsen mówi: "Nasze wyniki wskazują, że duże dawki witaminy C i E - tak powszechnie w suplementach – należy stosować ostrożnie, zwłaszcza jeśli podejmuje się trening wytrzymałościowy". Autor: Sara Borys źródło: Naukowcy od lat szukają możliwości wykorzystania witaminy C w onkologii. Witamina C w połączeniu z restrykcją kaloryczną daje obiecujące efekty u myszy. Korzystny efekt terapii obserwowany jest u myszy z mutacjami w genie KRAS. Współczesna medycyna ma coraz więcej do zaoferowania pacjentom onkologicznym, ale wciąż są nowotwory 20 grudnia 2015 120Oraz protokół profesora PaulingaPod dawno zapomnianym wpisem Znowu o witaminie C i kto tu w końcu rządzi? pojawił się kontrowersyjny komentarz, który bardzo mnie pisze:Pepsi, jestem lekko zaszokowana, że tak piszesz! Nikt, kogo znam nigdy nie miał fluorescencyjnego moczu po kwasie! Nikt……poza mną. Po ok. miesiącu stosowania mój zaczął być piękny i „neonowy”. A wkrótce później NASTĄPIŁA NIEWYDOLNOŚĆ NEREK! Oraz mocna NIEWYDOLNOŚĆ UKŁADU KRĄŻENIA! Tak. Na skutek 3/4 gramów dziennie! W tej chwili już nawet po jednym zaczynam czuć się fatalnie, mój układ trawienny także. Lekarz kazał mi odstawić kwas, a także witaminę D. (1000 IU dziennie). Choć tamtego dnia przyjęłam 10 g C i 5000 jednostek D, na przeziębienie, które faktycznie minęło. Następnego dnia zabrał mnie ambulans, ok? Przyznaję, że podczas ich spożywania bóle stawów zniknęły, przeziębienia, ból zęba, grypy także, zakwasy również, itd. Jednak cena była wysoka: MOCNA NIEWYDOLNOŚĆ KRĄŻENIA ORAZ NEREK! Pozdrawiam ze świata witamin stosowanych na własną rękę! Dzięki za komentarz, to po pierwsze. Uuuu uuu Jojo szczerze współczuję, ale uważam, że konieczny będzie ten z szoku, gdyż fluorescencyjny kolor moczu nie przydarza się po witaminie CGdyż przydarza się owszem i to chyba każdemu po ryboflawinie, czyli witaminie B2. Wiele osób biorących B- complex, pyta mnie o neonowo żółty kolor osobistego moczu. Prawdopodobnie brałaś również jakiś B-complex, ale ponieważ niepokoi Cię witamina C, prawdopodobnie projekcja życzeniowa dorobiła resztę. Tak w ogóle światło, to tylko promieniowanie elektromagnetyczne. Owo promieniowanie klasyfikuje się przez długość fali. Krótsze długości fal docierają do nas w postaci promieniowania rentgenowskiego i promieniowania ultrafioletowego. Z kolei z dłuższymi falami mamy do czynienia poprzez kuchenki mikrofalowe i fale radiowe. Światło, które widzimy jest rzeczywiście tylko bardzo wąskim zakresem długości fal pomiędzy 400-700 nanometrów. Kolor jest klasyfikowany przez długość fal. Na przykład 400-500 nm będziemy widzieć jako niebieskie, a 600-700 nm jako czerwone. Ryboflawina szczególnie silnie pochłania promieniowanie w zakresie 260 -370 nanometrów. W naszym moczu możemy na własne gałki dostrzec zjawisko umiejętność absorpcji światła przez ryboflawinę, przy długości fali 450 nm, która sprawi, że nasz mocz będzie jaskrawo żółty, bowiem organizm pozbywa się nadmiaru witaminy B2 (około 50% B2 zostanie wydalona z moczem). Tak to działa i wzmiankowałam o neonowym moczu w moim starszym wpisie tutaj – Dlaczego nie powinnaś się cieszyć, gdy Twój mocz pachnie różami?A teraz co mówią lekarze? 1Przyjmowanie dużych dawek witaminy C ma się wiązać z ryzykiem kamicy nerkowej, szczególnie, gdy dana osoba cierpi już na kamicę nerkową. Ale czytamy dalej, że to samo grozi po przyjmowaniu kapsułek żurawinowych, czy piciu soku z żurawiny. Zarzuca się oczywiście również zielonym szejkom, że zawierają zbyt dużo szczawianów. Z kolei u chorych na cukrzycę, jednocześnie z zaawansowaną chorobą nerek, wysokie dawki dzienne witamin z grupy B (kwas foliowy, B6 i B12) podobno pogorszyły funkcje nerek i, co jest najbardziej szokujące dwukrotnie zwiększyły ryzyko zawału serca, udaru mózgu i zgonu z tego powodu. Te dane wydają się nieprawdopodobne, bowiem prawidłowy cykl metylacji opiera się na tych witaminach, obok oczywiście aminokwasu metioniny, i ma wpływ na poziom homocysteiny. Dążymy do tego, aby homocysteina była odpowiednio niska, gdyż to ma bezpośredni wpływ na zdrowie naszego układu krążenia, nerwowego, oraz całego organizmu. Bardzo szeroko o zdrowiu nerek i układu moczowego, a także o pokarmach, ziołach i suplementach pisałam w tym moim zdaniem doskonałym, gdyż bardzo pomocnym artykule – Nyry, pęcherz i wszystko jasne Oczywiście minerały, takie jak potas, wapń, magnez i fosfor również mogą wpływać na czynność nerek. Nigdy nikomu nie doradziłabym branie potasu, jako wyizolowanego pierwiastka, bowiem „zabawy” z potasem mogą okazać się bardzo niebezpieczne. Amerykańska Narodowa Fundacja Zdrowia Nerek doradza osobom z chorobami nerek, ludziom dializowanym, po przeszczepach, aby unikali wszystkich ziołowych suplementów diety, które mogą zawierać niektóre minerały, szczególnie chodzi o potas. Potas może zawierać się w kurkumie, noni, wiesiołku, czy czosnku. No i metale ciężkie są bardzo groźne dla nerek, szczególnie kadm. Na przykład w zwykłym kakao, czy ryżu brązowym, do tego eko, wykryto niedopuszczalne ilości kadmu. Na marginesie dodam, że spirulina ma świetne właściwości oczyszczania nerek z kadmu, ale oczywiście zawiera prawie pełną pulę witamin z grupy okazji, czy na pewno zbyt dużo witamin z grupy B wpływa na nerki? 2Witaminy z grupy B to grupa ośmiu pokrewnych składników odżywczych niezbędnych dla zdrowia naszego organizmu, wspierających wiele podstawowych funkcji. Nadmierna ilość tych składników może spowodować ewentualne problemy, ale raczej nie mają wpływu na nerki. Witaminy z grupy B należą do witamin rozpuszczalnych w wodzie, organizm bierze z nich to co jest mu potrzebne, a reszta dostaje się do nerek, gdzie zostaje wyeliminowana wraz z moczem. W związku z tym zagrożenia związane z nadmiernym witamin B zgodnie z American Cancer Society są stosunkowo niskie. Mimo to, należy mieć na uwadze, że potencjalne skutki uboczne nadmiernego spożycia witaminy B obejmują problemy skórne, nienormalnie wysoki poziom glukozy we krwi, dnę moczanową i problemy z sercem. A teraz przyjrzyjmy się podawaniu witaminy C w postaci kwasu askorbinowego doustnie, czy też iniekcji dożylnej (IV) askorbinianem sodu w dawkach porównywalnych do ilości witaminy C/kwasu askorbinowego wytwarzanego przez wątroby większości innych ssaków. Przy czym dawki doustne zwykle są podzielone na mniejsze i podawane systematycznie wraz z sokiem pomarańczowym, czy innym zawierającym dużo bioflawonoidów w ciągu dnia co 25-30 minut, czyli w czasie pół-rozpadu witaminy C. Natomiast w tym artykule czytamy: …”Kidney problems related to contrast media used during a diagnostic test called angiography. Taking vitamin C before and after an angiography seems to reduce the risk of developing kidney problems”…Czyli, że witamina C wydaje się zmniejszać ryzyko rozwoju zaburzenia czynności nerek!Artykuły, do których linkuję 3, i 4 mówią jasno, co może witamina C w mega dozach dla naszego jeszcze fragmenty odpowiedzi GrzegorzaAdama na komentarz Jojo:Zadziwiające, chyba pierwszy taki przypadek reakcji na jaki poznałem…O wit D nie wspomnę, bo ilość nikczemnie mała, bowiem dziecko lat 7 zażywające od roku około 5000 ma jedyny efekt uboczny, czyli nie choruje… Profilaktycznie dostaje również 2-3 g witaminy C Osobiście brałem po kalibracji, po 20 g dziennie, owszem nerki pobolewały, aż przestały całkowicie dawać o sobie znać, prawie 2 lata i nie ma żadnych skutków ubocznych. Co oznacza, że dr Levy (Klenner, Cathcart, Saul) mają rację na podstawie kilkudziesięciu lat doświadczeń klinicznych, że kwas askorbinowy działa dla nerek zgoła odwrotnie!..… „Następnego dnia zabrał mnie ambulans, ok? …Nie OK!Masz jakieś poważne niezdiagnozowane problemy, albo to jest … „mocna niewydolność krążenia, oraz nerek” …Witamina C leczy serce a nie odwrotnie!Poczytaj Paulinga i Ratha! Fragment :Protokół profesora Paulinga:Zanim to jednak nastąpi, muszę (pepsi musi) dodać swoje 3 grosze o Paulingu, z czym zapewne Możni się spotkają. Mianowicie przypisuje się mu tak zwaną „Chorobę Nobla”, bowiem podobno można zauważyć taką tendencję wśród odbiorców Nagrody Nobla w dziedzinie nauki, że zakochują się oni w cudacznych pomysłach, zwanych może nawet pseudo nauką. Tak mainstream radzi sobie z szokującym stwierdzeniem, że duże dawki witaminy C leczą przeziębienia, ba nawet zapalenie płuc i takie tam. Z kolei artykuły takie jak ten, są już tak bezczelnie głupie, że ręce opadają. A jednak wyszukiwarki Google windują je na topy swoich list, tak zresztą jak kłamliwy post o mnie. Ach ci szaleni Nobliści. do protokołu schorowanego na Nobla:Kuracja trwa tylko dziesięć dni i każdy powinien ją stosować co najmniej 2 razy do ważne aby przyjmować aminokwasy godzinę przed jedzeniem. Działają one wtedy jak swoisty lek, co zostało opisane w tłumaczeniu poniżej. Jeżeli nie przestrzega się tej zasady aminokwasy łączą się z pokarmem i nie spełniają swojego zadania. Dawki dzienne aminokwasów, witaminy C, witaminy K2 i koenzymu Q10 15 g witaminy C – 3 x dziennie 5 g po jedzeniu 5 g aminokwasu Lizyny – 2 x dziennie przed jedzeniem 2 g aminokwasu Proliny – 2 x dziennie przed jedzeniem 200 mg koenzymu Q 10 – 2 x dziennie po jedzeniu 100 mcg witaminy K2 – 2 x dziennie po jedzeniu Dawka dzienna rozłożona na porcje: Rano godzinę przed jedzeniem 5 kapsułek L-Lisine (500 mg kapsułka) + 2 kapsułki L- Proliny (500 mg kapsułka) + 1 kapsułka witaminy K2 (kapsułka 100 mcg), 1 kapsułka koenzymu Q 10 (1 kapsułka 200 mg) + 5 g witaminy C Po południu – 5 g witaminy C Wieczorem godzinę przed, albo po jedzeniu 5 kapsułek L-Lisine (500 mg kapsułka) + 2 kapsułki L- Proliny (500 mg kapsułka) + 1 kapsułka witaminy K2 (kapsułka 100 mcg), 1 kapsułka koenzymu Q 10 (1 kapsułka 200 mg) + 5 g witaminy CTytuł oryginalnego artykułu ze strony z 28 marca 2001roku – „Linus Pauling’s Unified Theory and Therapy for Heart Disease” – Teoria Linusa Paulinga i terapia w chorobach sercaProfesor Linus Pauling dwukrotny noblista twierdził, że charakterystyczne nietoksyczne substancje wiążą Lp(a) przyjmowane z pokarmem, a także zapobiegają one i rozpuszczają istniejące w tętnicach złogi miażdżycowe. Badania te stanowiły podstawę do drugiej Nagrody Nobla w dziedzinie Medycyny i uwieńczyły starania niezliczonych badań medycznych. Owa teoria i wnioski stanowi olbrzymie podwaliny dla amerykańskiej nauki. Faktem jest, że nie było w prasie codziennej żadnych doniesień na temat tego odkrycia. O wielkim zainteresowaniu, znaczeniu i jakości odkrycia wiele mówiono i jednocześnie tłumiono bardzo ważną informację w obawie przed stratami finansowymi. W 1989 roku dwóch naukowców Amerykanin – Linus Pauling i jego współpracownik dr Matthias Rath wyjaśnili tą medyczną zagadkę. Znaleźli oni odpowiedź na pytanie, dlaczego ludzie cierpią z powodu chorób serca?W 1991 roku Linus Pauling odkrył leczenie bez użycia lekarstwPodwójny Noblista, genialny chemik i zajmujący się badaniami w dziedzinie medycyny twierdził, że choroba serca może być kontrolowana a nawet wyleczona przez podawanie w dużych dawkach specyficznej substancji odżywczej. Pacjenci z chorobami serca korzystając z terapii prof. Paulinga mogą uniknąć balonikowania, wstawiania stentów i operacji bajpasów na otwartym sercu. Należy usunąć przyczynę powstawania złogów, a nie obniżać poziomu cholesterolu, jak to usiłują nam wmówić media. Szybki powrót do zdrowia nie będzie wtedy wyjątkiem. Nie było żadnym zaskoczeniem, że świat medyczny zignorował odkrycie prof. Paulinga i dr. Ratha .Musisz oduczyć się, czego się nauczyłeśZłóg miażdżycowy jest odpowiedzią organizmu na uraz w naczyniu krwionośnym. Tego odkrycia dokonał w 1985 roku Brown-Boldstein laureat nagrody Nobla w dziedzinie medycyny. Zamęt panujący w mediach dotyczy przyczyny. Kanadyjski lekarz Willis w 1950 dokonał bardzo ważnego odkrycia na temat złogów miażdżycowych. Zaobserwował, że powstają one w okolicach serca tam gdzie naczynia krwionośne są najbardziej napięte lub zagięte. Wills był pierwszym, który zasugerował, że wysokie ciśnienie i stres jest powodem zwiększonego tętna. Teoria Paulinga i Ratha opierała się na obserwacji, że złogi miażdżycowe nie tworzą się przypadkowo poprzez krążącą krew (do bajpasu naczynia pozbawione złogów są pobierane z nogi, zatem jest mało prawdopodobne, że pierwotną przyczyną powstania zmiany jest choroba serca, która powoduje zatrucie krwi).Co więc powoduje stres, uszkodzenie ściany naczynia krwionośnego i chorobę serca?Według teorii Paulinga i Ratha niedobór witamin jest przyczyną niedoboru swoistych białek. Proszę wyobrazić sobie uciskany 70-80 razy na minutę wąż ogrodowy. Podobnie dzieje się z naczyniami wieńcowymi odżywiającymi serce. Tak jak przykładowy wąż ogrodowy, tętnice tracą siłę i stabilność przez zużycie i uszkodzenie. Zgodnie z tym, co twierdził Pauling złogi miażdżycowe w naczyniach wieńcowych powstają w wyniku zużycia lub uszkodzenia, zaś naturalny proces samoleczenia rozpoczyna się przy udziale najbardziej lepkiej formy to jest Lp(a) i czemu jest tak ważny?Lipoproteina to odmiana LDL nazywanego złym cholesterolem. (Lipoproteina – to wielkocząsteczkowy kompleks hydrofobowego rdzenia lipidowego, który zawiera estry cholesterolu i trójglicerydy oraz polarną powłokę zawierającą fosfolipidy, wolny cholesterol i białka, określane mianem apolipoprotein, które odgrywają ważną rolę w metabolizmie i transporcie lipidów) Lp(a) jest klejącą substancją, która według teorii Paulinga i Ratha rozpoczyna tworzenie złogów miażdżycowych w naczyniach wieńcowych. W 1985 roku przyznano Nagroda Nobla w medycynie za odkrycie cholesterolu. Nazwano go wiążący lizynę. Teraz już wiemy, że właśnie Lp(a) jest przyczyną powstawania złogów miażdżycowych. Lp(a) ma receptory dla lizyny i proliny- dwóch bardzo ważnych aminokwasów. Chemiczny receptor jest kluczem do tego zamka. Tylko klucze w postaci lizyny lub proliny będą pasować do receptora Lp(a). Ta cząsteczka ma wiele receptorów, ale tylko jeden jest pasującym kluczem do zamka, jest to lizyna lub prolina, która unieszkodliwia lipoproteinę. Jeżeli całe Lp(a) zostanie zablokowane, to straci ono właściwości tworzenia złogów miażdżycowych. Kiedy Linus Pauling odkrył receptory Lp(a) dla lizyny i proliny wiedział już jak odwrócić proces powstawania miażdżycy. Opracował terapię, która polega na podniesieniu we krwi poziomu nietoksycznych aminokwasów (proliny i lizyny). Podanie w postaci suplementu lizyny i proliny podnosi ich poziom we krwi obwodowej. Im wyższy jest poziom wolnej lizyny i proliny we krwi tym większa jest szansa, że Lp(a) zwiąże tę właśnie prolinę i lizynę, a nie lizynę, która znajduje się w uszkodzonych naczyniach, czy też tą która znajduje się w naczyniach z Paulingiem, wysoka koncentracja wolnej lizyny może całkowicie rozpuścić złogiJest niesłychanie ważne żeby w przyszłości używać teorii Paulinga/Ratha. Jeżeli występuje deficyt witaminy C, która jest niezbędna do produkcji kolagenu, a naczynia krwionośne są uszkodzone to Lp(a) tworzy złogi miażdżycowe, które są formą samo-naprawiania. Usunięcie złogu bez odbudowy żył czy tętnicy jest formą zerwania strupa z rany. Nie należy tego robić dopóki tkanka pod spodem złogu nie zacznie się goić. Ta teoria obwinia mechaniczny stres taki jak: wysokie ciśnienie a także zużycie, zgięcie i uszkodzenie naczyń krwionośnych za aktywność Lp(a) . To tłumaczy powstawanie jest formą procesu samo-naprawczegoJest jak strup powstający na ranie powstałej na ściankach naczyń krwionośnychTo doskonale, że blokujące inhibitory witaminy C i lizyny są zupełnie nietoksyczne. Podstawowym budulcem naczyń krwionośnych jest kolagen. Teoria Paulinga oskarża ubogą produkcje kolagenu o wszystkie problemy dotyczące chorób serca. Teoria ta proponuje rozpuszczenie złogów i sięga do przyczyny poprzez pobudzanie organizmu do produkcji kolagenu. Przy wystarczającej ilości kolagenu tętnice są silne i nie tworzą się w nich złogi. Pauling i Rath postulowali, że główną przyczyną miażdżycy i złogów jest chroniczny niedobór witaminy C, przez co organizm nie może wyprodukować odpowiedniej ilości kolagenu. Badania prowadzone przez Paulinga i Rata dały zaskakujące wyniki. Doświadczenia prowadzone na zwierzętach wykazały, że jeżeli zwierzę produkuje niewystarczającą ilość witaminy C to ten niedobór wpływa na produkcje kolagenu w wyniku czego ścianki naczyń krwionośnych stają się cienkie, słabe i wrażliwe na zużycie oraz uszkodzenia. Złogi są kompensacją dla osłabionych ścianek i naczyń. U zwierząt jest to dosyć rzadkie zjawisko. Badania na dużej populacji dowiodły, że podniesienie poziomu witaminy C zmniejsza ilość przypadków chorób serca, chorób naczyniowych i obniża serca jest jak przewlekły szkorbutJeżeli cierpisz z powodu złogów miażdżycowych w tętnicach to najprawdopodobniej, dlatego że zmniejszyły one ich światło. Nawet bez złogów Twoje słabe naczynia mogą pęknąć albo przeciekać powodując powolną śmierć spowodowaną wewnętrznym krwawieniem. Szkorbut jest chorobą ustrojową, która dokuczała marynarzom w dawnych czasach ( James Lind odkrył, że jedzenie owoców zapobiega tej chorobie). Ostremu szkorbutowi można zapobiec przyjmując 2 g witaminy C dziennie. Proces osłabienia ścianek naczyń rzadko zabija ludzi, ale złogi miażdżycowe są przyczyną zawałów serca najczęściej spowodowanych skrzepem czy zatorem (według Paulinga/ Ratha tętnice nie rozszerzają się pod wpływem złogów).Obecnie jest wiadomo, że ilość witaminy C, która zapobiega miażdżycy i przewlekłemu szkorbutowi, którą Linus Pauling polecał wynosi 3 gWielu ekspertów uważa, że jakiś czynnik znajdujący się we krwi powoduje uszkodzenie naczyń. Inni uczeni twierdzą, że przyczyną uszkodzenia tętnic jest wysoki poziom homocysteiny i utleniony cholesterol. To zamieszanie powoduje negatywny efekt. Jeżeli cholesterol jest przyczyną pęknięć czy uszkodzeń to złogi powinny występować przypadkowo przenoszone przez prąd krwi. Według teorii Paulinga i Ratha te dwa czynniki, czyli wysoki poziom homocysteiny i utleniony cholesterol są objawami szkorbutu. Głównym nurtem nauki powinno być zrozumienie teorii Paulinga. Przed podjęciem współpracy z Paulingiem niemiecki naukowiec, badał na zwłokach złogi miażdżycowe pochodzące z tętnic wieńcowych (naczyń krwionośnych odżywiających serce).Odkrył on że złogi miażdżycowe zbudowane są z Lp(a) a nie ze zwyczajnego LDLGłównym nurtem w badaniach medycznych od 1989 roku jest to że Lp(a) a nie zwyczajny LDL jest lipidem który powoduje powstawanie złogów. Dr. Rath przypuszczał, że Lp(a) jest w jakiś sposób powiązane z witaminą C, gdy związał się z Linus Pauling Institute of Science and Medicine. Razem z Linusem Paulingiem stworzyli wspólną teorię, która mówi o roli Lp(a) -lepkiej frakcji cholesterolu w połączeniu z niskim poziomem witaminy C oraz stwardnieniem i osłabieniem naczyń krwionośnych. Eksperyment przeprowadzony na zwierzętach potwierdził teorię, że niedobór witaminy C podnosi poziom Lp(a) we krwi obwodowej. Bardzo ważnym odkryciem było znalezienie klejącej frakcji Lp(a) i LDL (jako substrat cholesterolu). Został on odkryty tylko u kilku gatunków zwierząt, które nie produkują własnej witaminy C. Dzisiaj wiadomo, że większość zwierząt:Produkuje witaminę C w wątrobie i nerkach w dużej ilości (9 000 do 12 000 mg w zależności od wagi ciała, jest to duża dawka w porównaniu z medycznymi standardami) Nie ma Lp(a) we krwi (poza drobnymi wyjątkami) Bardzo rzadko chorują na choroby serca Człowiek jest nielicznym wyjątkiem na planecie Ziemi, który musi witaminę C otrzymywać w diecie (świnki morskie też).Przyczyna chorób sercaNaukowcy wiedzą już od ponad dwudziestu lat, że uszkodzenie ścianek naczyń krwionośnych jest koniecznym warunkiem do powstania złogów miażdżycowych u człowieka. Najbardziej popularne teorie to: Utleniony cholesterol we krwi Podniesiony poziom homocysteiny we krwi Niedobory witaminowe Koniec cytaty GA♣Jakie więc wnioski może wyciągnąć Jojo z tych jakże stronniczych wypowiedzi, gdy po drugiej strony barykady stoją właśnie poważne problemy zdrowotne Jojo, oraz opinie jej kardiologa, nefrologa, czy ginekologa?Jojo prawdopodobnie miałaś już poważne problemy zdrowotne zanim zaczęłaś przyjmować zwiększone dawki witaminy C. Nie twierdzę, że witamina C w dużych dawkach jest całkowicie obojętna dla ludzi chorych na poważną kamicę nerkową, oraz na pewne choroby, które wymuszają eliminację szczawianów w diecie, o czym pisałam też tutaj – Modne zielone szejki pełne szczawianów, bać się?. Tak zresztą, jak wskazane przy infekcjach pęcherza żurawiny. Życzę Ci masę zdrowia, jednak nie zgodzę się, pomimo że nie jestem lekarzem i nie mogę zajmować żadnego stanowiska, więc kompletnie nie powinnaś się z moim zdaniem liczyć, że to witamina C wyrządziła Ci taką krzywdę.♣ Przedświąteczne serdeczności Możnym J pepsBlog nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba. Rzuć też może gałką na to: Dobre suplementy, pożywienie i kosmetyki znajdziesz w Wellness Sklep Disclaimer: Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, i niekoniecznie wyraża zdanie założycielki bloga, tym bardziej nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.(Visited 35 997 times, 1 visits today) Ponadto duże dawki wit. PP rozszerzają naczynia krwionośne, co dla zdrowego organizmu jest bardzo szkodliwe, może wywołać ciężką migrenę. Udostępnij ten postKolejny raz w sprawie arcyważnej – witaminy D3, której niedobory ma 90% Polaków Zacznijmy najpierw od tego, co pisałem wcześniej – nasz klimat nie jest przystosowany do życia. Tj. odwrotnie: nasze organizmy nie są przystosowane do życia z tak ekstremalnie małą dawką witaminy D. Zbyt szybko wynieśliśmy się ze słonecznej Afryki, gdzie słońce jest codziennie, do strefy klimatu umiarkowanego, gdzie słońce jest góra 60 dni w roku. A reszta to szarość, burość i smuta, angielska, obrzydliwa pogoda. Przenieśliśmy się w sferę niesprzyjającego klimatu zbyt szybko, nasze organizmy nie zdążyły wyewoluować / przystosować się. Nadal potrzebujemy tyle witaminy D, co w Afryce. Dowodem na moją tezę jest ostatnie odkrycie naukowe, iż jeszcze lat temu Europejczycy byli.. czarnoskórzy. Permanentny brak witaminy D spowodował wyblaknięcie skóry na przestrzeni kilku tysięcy lat. Tak samo jest z wieloma innymi aspektami życia codziennego. To, co mamy zapisane w DNA, w naszej biologii, dotyczy jakichś zamierzchłych czasów (sprzed lat) i jest kompletnie niekompatybilne z obecnym stanem technologii, wiedzy, świadomości ludzkości. Stąd jesteśmy tak bardzo rozdarci. Jednak nie należy wpadać w zbędne zniechęcenie. Rozwój mentalny który zajmował kiedyś dajmy na to, lat, obecnie, dzięki technologii i dostępowi do informacji (globalna wioska) zajmuje czas jednej generacji. . Witamina D 3: normy i anty-normy Medycyna ma dwie specyficzne fobie – fobię na punkcie witaminy C i witaminy D. Widać to w „normach” odnośnie spożywania tych witamin. Obecnie na opakowaniach rozmaitych lekarstw z witaminą D, widnieją stare i dawno nieaktualne normy, iż dorosły człowiek powinien brać 5 mcg – 10 mcg witaminy D na dobę (odpowiada to 200 – 400 witaminy D na dobę). Te normy są dawno zdezaktualizowane, a ilość witaminy D w takich aptecznych preparatach nie zapewnia właściwie nic. Do niedawna jeden z organów doradczych Unii Europejskiej czy Komisji Europejskiej w sprawie zdrowia informował oficjalnie, że maksymalna dopuszczalna ilość witaminy D dla osoby dorosłej to 100 mcg (4000 Jednak na opakowaniach producenci niezmiennie piszą te swoje znikome dawki, czyli 5 do 10 mcg. Teraz i ta norma uległa oficjalnemu podwyższeniu. 3. Cytuję: „Witamina D jest generalnie dobrze tolerowana w zalecanych dawkach. Instytut Medyczny (Institute of Medicine (IOM)) 30 listopada 2010 roku opublikował raport zalecający górne dawki przyjmowania witaminy D w wysokości IU dla osób poniżej 9 lat, i IU dla osób powyżej 9 lat. Wg tego instytutu zalecane górne dawki są: w wieku 0-6 miesięcy w wieku 7-12 miesięcy w wieku 4-8 lat; w wieku powyżej 9 lat; (Uwaga! Przelicznik: 100 = 100 = 2,5 mcg = 2,5 ug = 2,5 mikrograma witaminy D – przyp. Jarek Kefir) W oparciu brak obserwowanych efektów ubocznych kliniczny raport sugeruje przyjmowanie 250 mcg ( IU) witaminy D3 dziennie jako górną granicę normy (osoby dorosłe)” . Źródło i więcej: Zastrzeżenia prawne odnośnie dawek czegokolwiek u osób niepełnoletnich, szczególnie poniżej 12 roku życia, chorujących na choroby przewlekłe, biorących leki, będących w grupach ryzyka, itp itd. Dawki dowolnej substancji ustala się w oparciu o wiek, wagę ciała, dietę, płeć, stan organizmu, brane leki, ewentualne choroby przewlekłe i inne czynniki. Najlepiej by robił to zaufany lekarz, np. specjalista medycyny naturalnej mający jednocześnie standardową specjalizację lekarską. Widzimy więc, iż obecnie obowiązująca mentalność w środowisku medycznym – lekarze i producenci suplementów, leków z witaminą D – jest jak zawsze, 100 lat za murzynami, nikogo nie obrażając. Na opakowaniach ciągle są drukowane stare, zdezaktualizowane normy, a praktycznie żaden lekarz nie przykłada wagi do profilaktyki niedoborów witaminy D. Jednak UE i jej organ doradczy zalecają już co innego, teraz te dawki zostały jeszcze bardziej podniesione. Skąd taka rozbieżność? Czy to nie jest zawoalowany komunikat: „niech lemingi nie biorą witaminy D wcale, ale Wy, świadomi ludzie, zwiększcie dawki, bo przeprowadziliśmy badania z których wynika, że człowiek powinien brać jeszcze więcej tej witaminy”. Nie chcę kreować tutaj teorii spiskowej i pisać, że ma to związek z ideą „Ordo ad chao” – porządek z chaosu, podług której to my, ludzie, mamy wykazać dobrą wolę, by szukać wiedzy o świecie. Ten, kto będzie szukał wiedzy, kto będzie dbał o zdrowie, kto będzie ciągle poszerzał swoje horyzonty myślowe – przetrwa. Głupcy i typowe „telewizyjne zombie” umrą, nie osiągając nawet 50 roku życia. Taki tragiczny los czeka moje pokolenie. Ma to pewien sens, zbrodniczy, polityczny sens. Dzięki rozwoju technologii zanikły czynniki ewolucyjne. Więc elity mogą się tak bronić przed degeneracją DNA ludzkości, wprowadzając szczepienia, trującą żywność, szkodliwe „lekarstwa”. Kto mądry, ten przetrwa. Poczytaj o witaminie D i jej znaczeniu dla zdrowia na mojej stronie: –Szokujące konsekwencje niedoborów witaminy D. Sprawdź, czy jesteś w grupie ryzyka! –Ukrywana prawda o witaminie D. Słońce leczy! –Zaskakująco skuteczny sposób na przeziębienie i grypę: witamina D –Witamina D ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia! Czy zależy Ci na tym, by wartościowe informacje i demaskatorska wiedza były przekazywane dalej? Ty też możesz pomóc! A wiesz, że tylko jedna na 4000 osób odwiedzających moją stronę wspiera jej utrzymanie darowizną finansową? Jeśli cenisz moje publikacje, możesz to zmienić i wspomóc uświadamianie i docieranie z wiedzą do większej liczby ludzi! Poniżej masz informację, jak to zrobić. Dziękuję! Na konto bankowe: Dla: Jarosław Adam Numer konta: 16 1020 4795 0000 9102 0139 6282 Tytułem: Darowizna Wpłacającym z zagranicy potrzebne są także te dane: Kod BIC (Swift): BPKOPLPW IBAN: PL16102047950000910201396282 Na Pay Pal: Kliknij poniższy obrazek:Lepiej zaaplikować sobie normalną dawkę magnezu i witaminy D3. Stres to wymywa. Mi dodatkowo lekarz dał kurację 3 miesięczna witaminą B - Neurovit (na receptę, normalne nie końskie dawki). Nie wiem czy to zasługa tabletek czy zmiany podejścia do nerwicy, ale niektóre objawy zniknęły.
Spis treściZapotrzebowanie naszego organizmu na witaminę CNajistotniejsze stany zwiększające zapotrzebowanie na witaminę C:Czy dostarczasz organizmowi dziennej dawki witaminy C?Naturalne źródła witaminy CCzy można dostarczyć z dietą około 1 g witaminy C dziennie?Zawartość witaminy C w owocachSuperfoods – czy dostarczają odpowiedniej ilości witaminy C?Acerola i dzika róża – naturalne źródło witaminy CSuplementacja kwasu askorbinowegoEkstrakty roślinne w suplementach dietyŹródła: W dzisiejszych czasach coraz większą wagę przywiązujemy do zdrowego stylu życia – regularnie uprawiamy sport, dbamy o właściwie zbilansowaną dietę i sięgamy po suplementy. Wszystko to robimy ze świadomością, że takie zdrowe nawyki pozwolą zapobiec rozwojowi wielu schorzeń. A jedną z witamin, które wymieniane są najczęściej w kontekście profilaktyki chorób cywilizacyjnych, jest witamina C. Działanie witaminy C, czyli kwasu askorbinowego na organizm, jest nie do przecenienia. Jako jeden z najsilniejszych znanych przeciwutleniaczy, związek ten niezwykle skutecznie neutralizuje wolne rodniki, co chroni przed szkodliwym wpływem czynników środowiskowych, spowalnia procesy starzenia i ogranicza rozwój wielu zaburzeń zdrowotnych. Nie powinno dziwić, że to właśnie suplementy z witaminą C są tymi, po które sięgamy najchętniej. Czy jednak suplementacja witaminy C jest konieczna? Czy taka kuracja suplementami jest niezbędnym uzupełnieniem diety? Jak przedstawia się dawkowanie witaminy C? Zapotrzebowanie naszego organizmu na witaminę C Witamina C jest związkiem specyficznym – z jednej strony dawkowanie witaminy C ustalone jest na dość niskim poziomie, rzędu 1 mg/kg masy ciała u dorosłych i 2 mg/kg masy ciała u dzieci. Z drugiej strony – nikogo nie dziwi przyjmowanie dawek rzędu 1000 mg i większych. Jak to rozumieć? Ustalone zapotrzebowanie na witaminę C sprowadza się do dostarczenia organizmowi takich minimalnych dawek tego związku, które zapobiegną rozwojowi niedoborów i zapewnią prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Nie oznacza to jednak, że nie potrzebujemy – w określonych sytuacjach – znacznie większych dawek. A sytuacje te wynikać mogą ze specyficznych stanów zwiększonego zapotrzebowania na witaminę C. Najistotniejsze stany zwiększające zapotrzebowanie na witaminę C: palenie tytoniu i spożywanie alkoholu cukrzyca nadciśnienie ciąża i laktacja zaburzenia odporności uprawianie sportu bądź ciężka praca fizyczna schorzenia układu moczowego okres rekonwalescencji podeszły wiek skłonności do krwawień osłabienie kości i częste złamania Suplementowanie wysokich dawek witaminy C znajduje zatem solidne podstawy. Ustalono, że maksymalna dawka, która nie powoduje żadnych działań niepożądanych to 2 g na dobę. A nawet jeśli w dłuższym okresie czasu przekroczysz ten limit – witamina C nie okaże się toksyczna dla organizmu. Doświadczyć możesz wtedy jedynie dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego, które ustąpią po zaprzestaniu przyjmowania wysokich dawek kwasu askorbinowego. Z mniejszymi dawkami organizm bez problemu sobie poradzi, ograniczając wchłanianie witaminy C z przewodu pokarmowego oraz nasilając jej wydalanie z organizmu za pośrednictwem nerek. W medycynie stosowane są nawet wlewy dożylne z witaminy C. Takie leczenie kwasem askorbinowym dotyczy głównie pacjentów onkologicznych i ma łagodzić uciążliwe skutki uboczne chemioterapii. Wtedy nawet wlewy dawek 1,5 g/kg masy ciała nie generują pojawienia się działań niepożądanych. Czy dostarczasz organizmowi dziennej dawki witaminy C? Jeśli Twój organizm zaopatrywany jest w wystarczające ilości witaminy C – nie grożą Ci niedobory. Jeśli jednak przez dłuższy czas dawkowanie witaminy C będzie za niskie – może rozwinąć się hipowitaminoza. Możesz podejrzewać niedobór witaminy C, gdy zauważysz u siebie spadek odporności, zmęczenie, problemy ze snem. Skóra może stać się przesuszona i wiotka, dochodzi do pękania naczynek krwionośnych, krwawią dziąsła. Zauważyć możesz zwiększoną tendencję do powstawania siniaków, możesz doświadczać bólów mięśni i stawów, wszelkie rany goić się będą znacznie wolniej. A w związku z ograniczeniem wchłaniania żelaza z przewodu pokarmowego, może dojść do rozwoju anemii. Gdy zauważysz u siebie wspomniane objawy – oznacza to, że najprawdopodobniej nie przyjmujesz odpowiedniej ilości witaminy C. Sięgnij wtedy po suplement zawierający naturalną witaminę C, o doskonałym stopniu bioretencji i skutecznym działaniu. Dostarczenie w krótkim czasie wyższych dawek witaminy C w suplemencie będzie postępowaniem znacznie rozsądniejszym niż stopniowe dostarczanie jej z dietą. Które składniki diety dostarczają naturalnego kwasu askorbinowego? Naturalne źródła witaminy C Czy można dostarczyć z dietą około 1 g witaminy C dziennie? Jeśli chcesz dostarczyć dużych dawek witaminy C wraz z dietą, musisz znać naturalne źródła witaminy C, a także wiedzieć jak przygotowywać posiłki, aby straty jej zawartości były jak najniższe. Jeśli z wysoką zawartością witaminy C kojarzą Ci się jedynie cytrusy – po części masz rację, gdyż w tych owocach rzeczywiście jest jej sporo. Jednak kwasu askorbinowego można szukać w wielu innych składnikach diety. Naturalne źródła witaminy C, które cechuje naprawdę wysoka jej zawartość w 100 g to papryka czerwona – 144 mg papryka żółta – 184 mg papryka zielona – 91 mg natka pietruszki – 178 mg chrzan – 114 mg kapusta – 48 mg szpinak – 68 mg jarmuż – 120 mg brokuły – 65 mg brukselka – 85 mg rokitnik – minimum 120 mg Najmniej witaminy C zawierają: kapusta kwaszona – 16 mg ziemniaki wczesne – 16 mg ziemniaki późne – 11 mg jabłka – 9 mg ogórki – 8 mg cebula – 6 mg Najlepiej jest spożywać źródła witaminy C na surowo, w formie jak najmniej przetworzonej. Z oczywistych względów nie zawsze jest to możliwe. Warto jednak ograniczyć czas poddawania produktów obróbce termicznej, nie narażać ich na działanie powietrza czy światła. Najlepszą metodą gotowania okazuje się być obróbka termiczna na parze, która powoduje straty zaledwie 10 – 20% zawartości witaminy C. Mrożenie nie powoduje natomiast żadnych strat, co więcej – w produktach mrożonych zawartość witaminy C może być nawet wyższa niż w świeżych odpowiednikach. Wynika to z faktu zahamowania utleniania witaminy C na skutek przechowywania produktów w temperaturze pokojowej. Warto jeszcze wspomnieć o odwiecznym dylemacie – czy łączyć ogórki z pomidorami w jednym posiłku? Ogórek zawiera enzym askorbinazę, która unieczynnia witaminę C zawartą w pomidorach. Zaleca się więc spożywanie tych dwóch warzyw osobno, by nadal stanowiły dobre naturalne źródło witaminy C. Zawartość witaminy C w owocach Jeśli zastanawiasz się w czym jest najwięcej witaminy C – zwróć uwagę na owoce. Zaletą ich spożywania jest fakt, iż nie trzeba poddawać ich obróbce cieplnej, zatem nie doświadczymy żadnych strat tego cennego składnika. Dodatkowo dzieci łatwiej przekonać do spożywania owoców, niż do warzyw bogatych w naturalną witaminę C. Ile witaminy C znajdziemy w cytrusach? Cytrusy przegrywają z czarną porzeczką, dziką różą czy natką pietruszki pod względem zawartości kwasu askorbinowego. Jednak nadal są bardzo dobrym naturalnym źródłem witaminy C. Zawartość tej cennej witaminy w 100 g owocu cytrusowego: pomelo – 61 mg cytryna – 53 mg pomarańcza – 50 mg grejpfrut czerwony – 38 mg grejpfrut biały – 34 mg limonka – 29 mg mandarynka – 27 mg Gdzie jeszcze znajduje się witamina C? Owoce dzikiej róży, aronii czy uznawana za superfood acerola to doskonałe naturalne źródła witaminy C – 100 g aceroli to aż 1700 mg tego związku. Ciekawym owocem jest dereń, który zawiera do 200 mg witaminy C w 100 g, a można go dodawać do nalewek, syropów, dżemów czy kompotów w towarzystwie gruszek lub jabłek. Bardzo wysoka jest zawartość witaminy C w owocach czarnej porzeczki – aż 183 mg w 100 g. Już kilka małych owoców dostarczy tyle kwasu askorbinowego, ile jest w jednej cytrynie. Podobnie rzecz ma się z owocami truskawki. Ile witaminy C jest w jednym kilogramie truskawek? Jest to około 600 mg, co pokrywa ponad tygodniowe zapotrzebowanie na kwas askorbinowy. Sporo tej witaminy znajdziemy również w papai, ananasie czy kiwi. Warto sięgnąć także po poziomki, które w 100 g zawierają 61 mg, a czerwona porzeczka dostarczy 46 mg witaminy C. Jeśli zatem dbasz o właściwą podaż witaminy C, sięgaj jak najczęściej po warzywa i owoce, które poza kwasem askorbinowym, dostarczą wielu innych cennych witamin i minerałów, a także przeciwutleniaczy. Superfoods – czy dostarczają odpowiedniej ilości witaminy C? W ostatnich latach jednymi z najpopularniejszych składników zdrowej diety są superfoods. Pod pojęciem tym kryją się bardzo wartościowe, sprowadzane najczęściej z odległych zakątków świata produkty, których spożywanie przynosi zauważalne korzyści dla zdrowia. Wyróżniają się one wysoką zawartością witamin, minerałów i antyoksydantów. Jak wygląda zawartość witaminy C w najczęściej wybieranych superfoods? Czy spożycie ich większych ilości pokryje zapotrzebowanie na witaminę C i zapewni odpowiednie dawkowanie witaminy C? Acerola i dzika róża – naturalne źródło witaminy C Najbardziej znanym produktem superfoods o najwyższej zawartości witaminy C jest wspomniana już acerola. W 100 g owoców znaleźć można nawet 1,7 – 2,5 g witaminy C! Ciężko jednak kupić świeży owoc aceroli, a jeśli już jest dostępny – jego cena jest bardzo wysoka. Zaraz za acerolą uplasowała się dzika róża – 100 ml świeżego soku z tego owocu zawiera aż 500 mg kwasu askorbinowego. Zarówno acerola, jak i dzika róża nie stanowią podstawowych składników naszej diety, ale można wykorzystać wysoką zawartość witaminy C w tych owocach, komponując suplement z naturalną witaminą C. Przyswajalność witaminy C syntetycznej szacowana jest na około 10%, co oznacza, że musielibyśmy zażyć aż 10 g witaminy, aby zapewnić dzienną podaż rzędu 1 g. Jeśli natomiast źródłem witaminy C w tabletkach będą ekstrakty z dzikiej róży i aceroli – wystarczy niekiedy zażyć kapsułkę naturalnej witaminy C 1000 mg, a cała dostarczona dawka wchłonie się z przewodu pokarmowego i dotrze do komórek całego organizmu. Cennym źródłem witaminy C są jagody goji i acai, które zyskują coraz większą popularność wśród miłośników zdrowego odżywiania. Zawartość kwasu askorbinowego w tych owocach znacznie przewyższa ilość witaminy C w owocach cytrusowych. A co z innymi superfoods? 100 g sproszkowanego młodego jęczmienia zawiera prawie 500 mg witaminy C, korzeń maca – około 300 mg, natomiast nasiona chia zawierają zaledwie 1,6 mg witaminy C na 100 g. Dieta bogata w warzywa i owoce dostarcza sporych ilości witaminy C, jednak zapewnienie dziennego dawkowania witaminy C na poziomie 1000 mg może okazać się problematyczne – zwłaszcza uwzględniając straty zawartości witaminy C wynikające z obróbki termicznej produktów czy ich długotrwałego przechowywania. Pozostaje zatem suplementacja, by każdego dnia dostarczyć organizmowi odpowiedniej dawki witaminy C. Należy jednak pamiętać, by korzystanie z suplementów było uzupełnieniem, a nie substytutem zróżnicowanej diety bogatej w naturalne źródła witaminy C. Suplementacja kwasu askorbinowego Po suplementy z witaminą C może sięgnąć każdy – wskazaniem do suplementacji nie powinny być wyłącznie niedobory witaminy C. Przecież lepiej im zapobiegać niż leczyć, prawda? A biorąc pod uwagę bezpieczeństwo suplementacji oraz znikome ryzyko przedawkowania – nic nie stoi na przeszkodzie, aby regularnie zażywać preparaty z kwasem askorbinowym, oczywiście zgodnie z zaleceniem producenta i najlepiej po konsultacji z lekarzem lub dietetykiem. Ekstrakty roślinne w suplementach diety Jak wybrać najlepszą witaminę C? Przede wszystkim zwróć uwagę na jej dawkę oraz przyswajalność. Najlepszym wyborem jest lewoskrętna witamina C, naturalnego pochodzenia. Doskonałe efekty przyniesie suplementacja naturalną witaminą C pochodzącą z ekstraktów roślinnych. Coraz częściej do produkcji najwyższej jakości suplementów wykorzystuje się naturalne źródła witaminy C, a więc ekstrakty z aceroli i dzikiej róży. Takie skondensowane wyciągi z owoców zawarte w formule kapsułek, zapewniają naprawdę wysokie dawkowanie witaminy C o nawet 100% przyswajalności. Dzięki temu dokładnie wiesz ile kwasu askorbinowego rzeczywiście zostanie wchłonięte z przewodu pokarmowego i wykorzystane przez organizm, który sam nie ma zdolności do endogennej syntezy witaminy C. Tak duże dawki przyczynią się do poprawy stanu zdrowia, zapewnią profilaktykę wielu chorób i pomogą zachować nienaganny, młody wygląd. Przykładem suplementu diety, który swój skład opiera o naturalne ekstrakty roślinne z aceroli i dzikiej róży jest witamina C marki Cheers. Dzienna porcja zapewnia 100% zapotrzebowania organizmu na kwas askorbinowy. Źródła: Dietetyk i certyfikowany ekspert żywienia i ketozy. Zwolenniczka zdrowego stylu życia i zdrowej diety, propagatorka trendu clean label, praktyk diety ketogenicznej i postu przerywanego. W pracy i życiu prywatnym stawia na brak kompromisów – sięga wyłącznie po produkty i suplementy diety najwyższej jakości.
Czy codzienny suplement może zapobiegać przeziębieniom i chronić oczy? Witamina C lub kwas askorbinowy jest ważnym składnikiem odżywczym występującym w wielu produktach spożywczych, takich jak pomarańcze, czerwona i zielona papryka oraz kiwi. Dostępny jest również w formie suplementu. Witamina C pełni w organizmie wiele ważnych funkcji, m.in.: Syntetyzujący kolagen, ważne Posted on 25 lipca 201819 marca 2019 Od jakiegoś czasu głośno jest o dobroczynnych właściwościach stosowania dużych dawek witaminy C poprzez tzw. wlewy dożylne. Choć nie jest to potwierdzone pojawiła się teoria że witamina C leczy raka. Jej stosowanie pozytywnie wpływa na układ odpornościowy, na zdrowie kości i naczyń krwionośnych oraz na samopoczucie. Wlewy dożylne opinie osób po zabiegu. Osób, które decydują się na wlewy dożylne nie brakuje. Co ważne osoby, które zdecydowały się na wlewy dożylne z witaminą C chętnie dzielą się opiniami co jest dużym wsparciem dla tych którzy dopiero zastanawiają się nad tym i chcą rozwiać swoje wątpliwości. Dla zainteresowanych osób przytaczamy dwie opinie osób, które dokonały takiego zabiegu. Interesowały mnie wlewy dożylne cena jak i sam przebieg tego i jak się będę po tym czuł. Ogólnie kroplówki witaminowe opinie mają dobre ale wiadomo każdy organizm jest inny i inaczej zareaguje. Miałem to na uwadze. Jak zobaczyłem wlewy z witaminy c cennik to mnie trochę zaskoczyło że tot takie drogie ale z pomocą rodziny udało mi się na to uciułać grosza. Jestem już miesiąc po tym i mam się dobrze. – Ireneusz. Kolejna opinia pochodzi od kobiety. U mnie wlewy z witaminy c skutki uboczne powodują i niestety nie mogę już jej brać. Jak jest mi podawana witamina c dożylnie skutki uboczne są duże. – Basia. Z powyższego wynika, że wlewy dożylne opinie mają różne a zależy to od samej osoby i jej reakcji organizmu. Ciężko jest przewidzieć jak zachowa się dany organizm po podaniu dużej dawki witaminy C. Więcej o tym jakie mają kroplówki witaminowe opinie można dowiedzieć się z forum. Wlewy z witaminy c cennik za jeden zabieg. Witamina c dożylnie gdzie kupić? W różnych miastach jest różna cena za wlewy z witaminy C cennik uwzględnia też dawkę, która ma zostać podana. Ceny mają bardzo duży przedział w zależności od miasta jest to od 30 zł za małą ilość do nawet 900 zł za dużą ilość. Warto indywidualnie zapytać o cennik w miejscu w którym będziemy chcieli dokonać takiego wlewu. O witaminę C dożylnie można zapytać w aptece. Witamina C dożylnie skutki uboczne stosowania. Witamina C w dużych dawkach może ale nie musi powodować skutków ubocznych. Skutki uboczne, które mogą wystąpić to: powstawanie kamieni nerkowych biegunka nudności suchość ust i skóry. Witamina c dożylnie gdzie kupić – sprawdź listę aptek. Nawigacja wpisu Falvit. Falvit to kompleks witamin i minerałów zarejestrowany jako suplement diety. Należy przyjmować 1 tabletkę preparatu dziennie podczas posiłku lub po nim. Falvit zawiera wszystkie witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, tj. A, D, E oraz K. Zawartość witaminy D to tylko 200 jednostek.Nasza dieta z pewnością powinna być uzupełniona w zakresie Witaminy C, nazywanej również - kwasem askorbinowym. Substancja ta, ma częste zastosowanie w medycynie oraz kosmetyce. Najpopularniejszą opinią o witaminie C jest ta, która głosi, że zawdzięczamy jej wzmocnienie oraz polepszenie odporności naszego organizmu. Warto mieć świadomość, że Witamina C wpływa pozytywnie na nasz układ krążenia, a także hamuje procesy starzenia się skóry. WITAMINA C - DZIAŁANIE, DAWKOWANIE, WŁAŚCIWOŚCI Nasza dieta z pewnością powinna być uzupełniona w zakresie Witaminy C, nazywanej również - kwasem askorbinowym. Substancja ta, ma częste zastosowanie w medycynie oraz kosmetyce. Najpopularniejszą opinią o witaminie C jest ta, która głosi, że zawdzięczamy jej wzmocnienie oraz polepszenie odporności naszego organizmu. Warto mieć świadomość, że Witamina C wpływa pozytywnie na nasz układ krążenia, a także hamuje procesy starzenia się skóry. Mitem jest, że witamina C jest lekarstwem na przeziębienie. Przeprowadzone w tym zakresie badania w 2007 roku wskazały, że nie zmniejsza ona częstotliwości oraz czasu trwania przeziębień. Jej stosowanie w sposób profilaktyczny działa pozytywnie na nasz organizm, jednak przyjmowanie jej już po zachorowaniu, nie przynosi większych skutków. Stosowanie jej, odnosi jednak olbrzymi skutek wśród sportowców. Profilaktyczne przyjmowanie witaminy C przez osoby, które uprawiają aktywność fizyczną zmniejsza ich ryzyko przeziębienia o połowę! NAJPOPULARNIEJSZA WITAMINA C, CZYLI JAKA? Istnieje wiele popularnych opinii i reklam, które wskazują, że wyłącznie witamina C lewoskrętna posiada właściwości lecznicze i jest najbardziej naturalna oraz skuteczna. Taką teorię wykorzystuje się często wśród wszelkich koncernów farmakologicznych. Jest ona błędna, ponieważ witamina C co do zasady jest prawoskrętna. Witamina C lewoskrętna (pomimo braku udowodnionego lepszego działa w stosunku do witaminy prawoskrętnej) – charakteryzuje się kilkukrotnie większą ceną. Oprócz tego okazuje się, że lewoskrętna witamina C jest dostępna głównie tylko w Internecie. Samo nazewnictwo Witaminy C (kwas L-askorbinowy) jest błędne w zakresie pojęcia „lewoskrętnej”. Litera „L” znajdująca się w nazwie kwasu L-askorbinowego jest wadliwie nazywana lewoskrętną. Oba pojęcia znaczą coś zupełnie innego. Cząsteczka kwasu askorbinowego składa się z: 6 atomów tlenu, 6 atomów węgla, 8 atomów wodoru. Przeniesienie cząsteczki odbywające się w obrębie płaszczyzny doprowadzi do tego, że atomy składające się z wodoru oraz tlenu będą znajdować się po prawej oraz lewej stronie schematu. Czyli występuje witamina c prawoskrętna. Kwas L-askorbinowy zawiera grupę tych atomów po lewej stronie – stąd umieszczona w nazwie literka „L”. JAKIE RODZAJE WITAMINY C WYRÓŻNIAMY? A) WITAMINA C W PROSZKU Taka forma witaminy jest jedną z najwygodniejszych opcji do przyjmowania. Jej właściwości są następujące: nie posiada konserwantów, pomaga w usuwaniu toksyn oraz pozostałości leków syntetycznych, polepsza przyswajanie żelaza w organizmie, może być stosowana pomocniczo w leczeniu alergii oraz astmy, stymuluje działanie wątroby oraz całego systemu immunologicznego. Należy ją przyjmować w ilości od do grama i zmieszać z wodą lub sokiem owocowym. Witaminę C w proszku można przyjmować rano, w południe, bądź przed snem. B) WITAMINA C 1000 Witamina c1000 jest zalecana dla osób, które mają niedobory tego składnika w swoim organizmie. Zawiera w swoim składzie substancję, która chroni organizm przed działaniem wolnych rodników – czyli zapobiega starzeniu się naszego ciała. Ze względu na swoją moc nie zaleca się jej przyjmowania dla dzieci poniżej 12 roku życia, które nie mają tak dużych zapotrzebowań na ten suplement. Witamina c 1000 mg ma najczęściej formę tabletek musujących o różnych smakach. Pomimo swojego stężenia – nie jest konieczne posiadanie recepty na zakup tego suplementu. Witaminę C 100 należy przyjmować ostrożnie, ponieważ jej przedawkowanie może skutkować: biegunką, nadwrażliwością na składniki, które ją tworzą, odkładaniem się kamieni szczawianowych, cysty nowych oraz moczynowych. C) WITAMINA C LIPSOMALNA Charakteryzuje się ona łagodnym działaniem na nasz organizm. Pomimo braku obciążenia naszego organizmu – witamina C Lipsomalna dociera do wszystkich komórek w naszym ciele, które tego potrzebują. Posiada ona przewagę nad innymi suplementami, ponieważ można ją przygotować samemu w domu, co z pewnością jest tanie. Jej działanie charakteryzuje się tym, że: redukuje stany zapalne, wspiera komórki odpornościowe organizmu, stanowi składnik kości, ścięgien, skóry oraz więzadeł człowieka, pomaga w gojeniu się ran, oparzeń oraz złamań, wzmacnia wzrok, posiada właściwości przeciwutleniające. Witamina C lizosomalna ma wyjątkowo wysoką bioprzyswajalność, która oscyluje w okolicy 90%! Porównywalną przyswajalność ma witamina C przyjmowana dożylnie. Jedna dawka jest 10-cio krotnie skuteczniejsza, niż tradycyjny kwas L-askorbinowy. JAK DAWKOWAĆ WITAMINĘ C? Witamina C jest bez wątpienia jedną z najważniejszych substancji w życiu człowieka. Dzięki niej dochodzi do produkcji kolagenu oraz innych transmiterów. Oprócz tego zawdzięczamy jej dobre wchłanianie żelaza oraz udział w licznych procesach biochemicznych. Na chwilę obecną, dzienna dawka witaminy C wynosi od 60 do 100 mg. Różnica w dawce uzależniona jest od wieku oraz masy ciała pacjenta. Oprócz tego, inne zapotrzebowane i dawkowanie na witaminę C, będzie dla osób trenujących fizycznie (sportowcy muszą przyjmować większe dawki), a inne np. dla kobiet w ciąży. Ważne jest to, żeby przyjmować odpowiednie dawki, ponieważ przyjmowanie większych ilości powoduje, że mniej suplementu wchłania się do naszego organizmu. W CZYM JEST WITAMINA C? Ciekawostką jest fakt, że wiele zwierząt potrafi wytworzyć witaminę C we własnym organizmie. W tym przypadku występuje naturalna witamina C. Niestety człowiek w dobie ewolucji pozbył się tej możliwości. Dlatego koniecznością pozostaje, przyjmowanie witaminy C za pomocą pożywienia. Jej wysoka rozpuszczalność w wodzie powoduje, że nie mamy możliwości zmagazynowania tej substancji. W naszej populacji występują niedobory witaminy C, które wynikają ze stresu, nadciśnienia, cukrzycy, uzależnienia od papierosów oraz alkoholu. Każdy z powyższych czynników sprawia, że witamina C przyswajana z posiłków, gorzej się wchłania. Witamina C występuje głównie w produktach roślinnych, zielonych oraz pomarańczach. Większość osób uznaje, że witamina C znajduje się w cytrynie. To prawda, jednak są znacznie lepsze źródła tego specyfiku. Możemy wskazać np.: acerolę, dziką różę, rokitnik, truskawkę, porzeczkę i wiele innych. Najefektywniejszą witaminę C przyswoimy z produktami, które nie wymagają od nas obróbki cieplnej. Wszelkie gotowanie, smażenie, pieczenie, zalewanie wrzątkiem produktów bogatych w witaminę C sprawiają, że traci ona swoje właściwości. Zbyt duże dawki witaminy C również powodują zmniejszenie jej przyswajalności. Przy niskiej obróbce termicznej możemy spożyć następujące produkty, które są bogate w witaminę C: brukselka, kalafior, koperek, szczypiorek, pietruszka, szpinak, jarmuż. Ciekawym źródłem witaminy C jest żółta papryka. Jedno takie warzywo dostarczy nam tyle witaminy C, co sok wyciśnięty z 16 cytryn!! Oprócz tego, spożycie 100 g kiwi powoduje, że nasze dzienne zapotrzebowanie na witaminę C jest w pełni uzyskane. JAKA WITAMINA C DLA DZIECI? Dzieci muszą mieć zagwarantowane przyswajanie witaminy C wraz z posiłkami, bądź suplementami. Najlepszą formą w tym przypadku jest naturalna witamina C, a więc: karmienie dzieci warzywami oraz owocami, które zawierają w swoim składzie nie tylko witaminę C ale również inne makro oraz mikroelementy. Taka forma posiłków sprawia, że są one najlepiej dostosowywane do enzymów w organizmie, podawanie aceroli. Ten owoc warto przyjmować w okresie infekcji. Dzieci wyjątkowo dobrze wchłaniają witaminę C za jej pomocą. Obecny rynek farmakologiczny oferuje różne źródła witaminy C. Mogą one występować w postaci tabletek do ssania, żelek, syropu, proszku itp. Niestety wiele z nich wzbogaconych jest o substancje słodzące, które nie są koniecznością w zachowaniu prawidłowej i zbilansowanej diety. Kapsułki z witaminą C okazują się jedną z najlepszych i najpraktyczniejszych form suplementacji. WITAMINA C – WŁAŚCIWOŚCI Witamina C to suplement, który skutecznie pomaga wspierać organizm w różnych dolegliwościach. Bierze udział w następujących procesach: działa przeciwutleniająco, jest antyoksydantem, zapobiega powstawaniu wolnych rodników, pobudza procesy odpornościowe, przyspiesza gojenie. Ponadto kwas askorbinowy działa rozpuszczająco na kryształki kwasu moczowego u osób, które cierpią na dnę moczanową. Dzięki uczestniczeniu w przemianach tłuszczowych i steroidowych niweluje toksyczne substancje i wspomaga pracę wątroby. Zwiększone przyswajanie żelaza dzięki tej substancji sprawia, że maleje ryzyko wystąpienia anemii. Analizując wszystkie powyższe korzyści płynące ze stosowania witaminy C, przy jednoczesnym uwzględnieniu jej ceny, warto wskazać, że jest to substancja, na której nie powinniśmy oszczędzać. Koniecznością jest zadbanie o jej właściwy poziom, jeżeli uprawiamy sport. Najlepszy efekt w tym zakresie uzyskamy, stosując suplementy, ponieważ zdrowie jest Naszym priorytetem, a nic tak go nie wzmocni, jak czysta witamina C! PROPONOWANE WITAMINY: ALINESS Acerola Naturalna Witamina C Proszek 250g Zawarta naturalna witamina C w suplemencie diety Acerola Proszek 250 odgrywa bardzo ważną rolę w naszym organizmie. Wspiera odporność organizmu, wpływa na wchłanianie żelaza niehemowego, jak również wpływa na prawidłowe działanie układu nerwowego i czynności psychologicznych. NOW FOODS Vitamin C (Witamina C - Kwas Askorbinowy) - 227g Wegańska Witamina C jest rozpuszczalnym w wodzie składnikiem odżywczym, dobrze znanym ze swojej istotnej roli w układzie odpornościowym. * Witamina C jest niezbędna do produkcji kolagenu (białka strukturalnego w tkance łącznej) i dlatego jest ważna dla zdrowia skóry, kości i stawów. * Witamina C jest potrzebna do metabolizmu aminokwasów i wykorzystania wielu składników odżywczych, takich jak kwas foliowy i żelazo. * Jest także wysoce skutecznym przeciwutleniaczem, który chroni komórki i cząsteczki organizmu przed uszkodzeniem przez wolne rodniki i reaktywne formy tlenu wytwarzane podczas normalnego metabolizmu i narażenie na stresory środowiskowe. MEDICALINE LIPOSOL Liposomalna Witamina C 1000 - 250ml Witamina C przyczynia się do prawidłowej produkcji kolagenu w celu normalnego funkcjonowania kości. Stosując dzienną dawkę wynoszącą 200 mg przyczynia się do utrzymania prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego podczas intensywnego wysiłku fizycznego oraz po nim. Witamina C została w LIPOSOLU C 1000 (TM) zamknięta w liposomach. Liposomy są małymi kuleczkami lipidowymi, które powstają naturalnie w momencie kontaktu wody z lecytyną, składnikiem soi niemodyfikowanej genetycznie. Liposomy są łatwo wchłaniane przez organizm. Gdy witamina C rozpuszcza się w wodzie i miesza z lecytyną zachodzi proces enkapsulacji liposomalnej. Rezultatem jest lepsze wchłanianie witaminy C we krwi i bezpośrednio do ścian komórkowych. PHARMOVIT Witamina C w 100% z Dzikiej Róży 200g Dzika róża przyczynia się do nauralnej ochrony organizmu, wspomaga układ odpornościowy. Przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego, nerek oraz pęcherza. THORNE Vitamin C with Flavonoids (Witamina C z Flawonoidami) 180 kapsułek wegetariańskich Witamina C z cytrusowymi bioflawonoidami z pomarańczy - tak jak znajduje się to w przyrodzie. Witamina C z flawonoidami optymalizuje korzystne działanie witaminy C - w tym wsparcie funkcji immunologicznych oraz pomoc w gojeniu się ran - poprzez replikację w taki sposób jaki znajduje się w przyrodzie *. Źródła: 1. Witamina C Lewoskrętna - Właściwości - Czy różni się od Prawoskrętnej?, „Medicover GO”, 21 czerwca 2018 2. Barbara Bukała: Biologia. Fizjologia zwierząt z elementami fizjologii człowieka. Kraków: Wydawnictwo Szkolne Omega, 2005, s. 149–150. 3. Robitaille, Mamer, Miller, M. Levine i inni. Oxalic acid excretion after intravenous ascorbic acid administration. „Metabolism”. 58 (2), s. 263–269, 2009. Skorzystaj ze zniżki: Autor: Patryk Chodyniecki Pasjonat kulturystyki, pływania oraz sportów walki. Od ponad 10 lat uprawia amatorsko sporty siłowe, które lubi łączyć na zmianę z boksem, MMA oraz pływaniem. Interesuje się również szeroko pojętą suplementacją oraz dietetyką, którą sukcesywnie wdraża w swoje treningi.
. 266 440 450 387 457 73 353 186